Индивидуальные тренировки

Premium Pole — премиальная сеть студий танца и растяжки в Москве. Здесь Вы возвращаетесь к телу и к себе через движение, профессиональную работу тренеров и среду, в которой можно сосредоточиться на собственном состоянии.

Занятия проходят без давления и спешки. Тренер учитывает Ваш уровень подготовки, помогает понять технику и выстраивает нагрузку так, чтобы Вы могли развиваться последовательно и в комфортном для себя темпе.

Премиальный уровень проявляется в деталях

Высокий уровень Premium Pole начинается с качества тренировочного процесса. Тренеры понятно объясняют технику, внимательно относятся к тренировочному процессу и подбирают нагрузку с учётом подготовки каждой участницы.

Занятие длится 60 минут и выстраивается последовательно: разминка и подготовка тела, основная практика, подробная отработка движений и спокойное завершение тренировки.

В группе занимается не более 12 участниц. Точное количество зависит от выбранного направления и необходимого оборудования. Такой формат сохраняет динамику группового занятия и позволяет тренеру замечать ошибки, корректировать технику и контролировать качество выполнения упражнений.

Пространство студий продолжает этот подход. Тёплый свет, спокойная музыка, фирменный аромат, белые полотенца, кофе, цветы и лаунж-зона создают обстановку, в которой тренировка становится личным временем для себя.

Восемь направлений для разных задач

В Premium Pole представлены:

• Exotic Dance: пластика, музыкальность и танцевальные связки;
• Pole Dance: силовая подготовка и техника на пилоне;
• Pole Art: акробатические элементы и художественная подача;
• Strip Plastic: плавность, координация и контроль движения;
• Растяжка: развитие гибкости и подвижности;
• High Heels: техника шага, баланс и выразительные линии;
• Растяжка в гамах: упражнения с поддержкой подвесного полотна;
• Воздушные полотна: сила, хват и координация в воздухе.

Направление можно выбрать в зависимости от Вашей задачи: стать сильнее, развить гибкость, освоить танец, поработать над осанкой или познакомиться с воздушной гимнастикой. Начать занятия можно с нуля или вернуться к тренировкам после длительного перерыва.

При выборе студии особенно важны безопасность, последовательность программы и внимание к технике. В Premium Pole сложность увеличивается постепенно: от понимания базовых принципов движения к более сложным связкам, упражнениям и элементам.

Первый результат — уже на первом занятии

Первое занятие в Premium Pole построено так, чтобы Вы не только познакомились с направлением, но и попробовали его на практике.

На танцевальных занятиях тренер объясняет базовые движения и помогает собрать первую короткую связку под музыку. Её задача — не добиться идеального исполнения с первой попытки, а сделать новое движение понятным, связанным и доступным для тела.

На занятиях по растяжке и воздушным направлениям Вы знакомитесь с основами техники, выполняете первые упражнения и понимаете, как будет выстраиваться дальнейшая практика.

Регулярные тренировки постепенно меняют качество движения. Развиваются сила, гибкость и координация, осанка становится более собранной, а движения — свободными, точными и осознанными. Эти изменения заметны не только в зале, но и в повседневной жизни.

Групповые и индивидуальные тренировки

Групповые занятия проходят по расписанию и подходят для регулярной практики. Участницы работают в общем ритме, при этом тренер учитывает уровень подготовки каждой и предлагает подходящий вариант нагрузки.

Индивидуальный формат выстраивается вокруг конкретной задачи. На персональной тренировке можно подробно разобрать технику, подготовить танцевальную связку, освоить отдельный элемент, восстановиться после перерыва или познакомиться с новым направлением в индивидуальном темпе.

Актуальные цены, расписание и условия абонементов представлены на сайте и в приложении Premium Pole. Там же можно выбрать направление, удобную студию и записаться на первое занятие.